기억력을 선명하고 집중하기 위한 아이디어
삶의 모든 면에서 성공하고 싶다면 의지할 수 있는 기억은 매우 도움이 된다.
기억력은 당신이 더 많은 이익을 얻고, 더 많은 지식을 얻고, 대인관계를 개선하는데 도움을 줄 수 있다.
기억력을 향상시키기 위해 필요한 것은 기억 전략을 연구하고 몇 가지 기본적인 생활 방식 조정을 적용하려는 의지뿐이다.
기억력 보유를 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭하고 재미있는 방법 중 하나는 도전을 제공하도록 고안된 게임을 하는 것이다.
이것은 근육을 강화하기 위해 하는 운동과 유사하다.
규칙적인 정신 운동은 기억력을 향상시키고 집중력과 집중력을 향상시키는 결과를 가져올 수 있다.
크로스워드 퍼즐, 브레인 티저, 워드 검색은 기억력을 높일 수 있는 훌륭한 게임이다.
만약 이것이 당신에게 적용된다면, 당신의 뇌에 재충전의 기회를 주기 위해 한 시간에 한 번 당신의 일이나 공부를 잠시 쉬도록 하라.
그러면 당신은 그 정보를 기억할 수 있을 것이다.
많은 정보를 보유해야 할 경우 정기적으로 검사 위치를 변경하는 것이 유용할 수 있다.
이렇게 하면 정보가 특정 위치와 연관되는 것을 방지할 수 있다.
오히려, 그 정보는 당신 안에 내재될 수 있다.
다양한 장소에서 그 자료를 연구함으로써, 그것은 당신의 장기 기억의 일부가 되기 시작한다.
누군가의 기억력을 향상시키는 간단한 방법은 주의를 기울이는 것이다.
만약 당신이 100퍼센트 집중하지 않는다면, 당신의 마음은 완전한 기억력을 유지하지 못할지도 모른다.
마음을 분명히 하고 사람들이 말하는 것, 또는 당신이 보고 있는 것에 집중하도록 하라.
너의 주제에 집중해라.
불쾌하고 부정적인 생각을 없애는 것은 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
우울증이나 스트레스에 시달리는 사람이 긍정적이고 느긋하게 지내는 사람보다 기억력 상실 위험이 높다는 사실이 과학적으로 드러났다.
스트레스를 해소할 수 있는 기술에 대해 의사와 상담하십시오.
당신의 뇌는 근육과 비슷하다.
운동을 자주 하지 않으면 약해질 수 있다.
퍼즐로 뇌에 도전하면 뇌 기능을 향상시키고 나이가 들면서 뇌가 퇴화하는 것을 잠재적으로 막을 수 있다.
크로스워드 퍼즐이나 게임과 같이 기억을 연습하는 어떤 것이든 기억력을 강화할 수 있다.
메모리 게임은 기억력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라, 아주 재미있을 수도 있다.
기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 게임들은 집중력을 높이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 것이다.
당신은 많은 메모리 게임을 온라인에서 무료로 할 수 있다.
생선기름은 반드시 식단에 첨가되어야 한다.
오메가 3 지방산은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.
기억력 감퇴를 겪고 있다면 다이어트에 그것들을 첨가해 보아라.
오메가 3는 알약 형태로 복용하거나 특정 종류의 생선을 먹는 것으로 복용할 수 있다.
이제 기억력 향상에 도움이 되는 많은 기술을 알게 되었으니, 식료품점에서 무엇을 사야 할지, 혹은 기념일이 언제인지 기억하는 데 어려움이 없어야 한다.
앞에서 언급한 요령을 실행하면 기억력이 크게 향상될 것이다.